我任职于内蒙古医科大学第二附属医院教学部，日常主要负责医学教学管理、人才培养与教学保障相关工作。作为青年职工，我虽精力充足，但长期伏案处理繁杂事务，作息时常难以规律，身体也逐渐陷入亚健康状态。也正因亲身感受到久坐办公带来的健康困扰，我始终坚持规律运动。我始终坚信，身为健康理念的传播者，医务工作者更应以身作则、强健自身，将医体融合的理念真正落地践行。

在我看来，医体融合并非医疗与体育的简单叠加，而是青年医务工作者平衡繁忙工作、养护身心的实用路径。医者本身就是健康生活的标杆，与其空泛宣讲健康知识，不如亲身实践、做好示范。乒乓球运动强度适中、趣味性强，碎片化时间即可开展，多年来一直是我放松身心、强身健体的首选。

平日工作任务繁重，很难抽出完整时段锻炼，我便利用下班后的时间打球，以此消解整日工作的疲惫，改善久坐引发的肩颈僵硬劳损；周末闲暇之余，也会约上球友切磋球技，在运动中释放工作压力、平复心态。这项轻量化运动无需消耗过多体力，却能有效调节身心状态，让我时刻保有充沛精力投入教学管理工作。

长期坚持乒乓球运动，也在无形中赋能我的本职工作。打球讲求专注细致、沉着应变、攻守有度，这与医学教学严谨规范、精益求精的工作要求不谋而合。常年打球磨练出的耐心与专注力，让我在处理繁杂教学事务、统筹各项工作安排时更加沉稳周全、条理分明，能够稳妥高效推进各项任务落地。

我也会把自身运动健身的实践经验融入日常工作。作为青年职工，我深知医务群体普遍面临工作压力大、久坐少动的健康痛点，平日里主动向身边同事、在校师生科普科学运动、健康管理、劳逸结合的生活方式，带动大家走出办公室、主动参与锻炼，远离亚健康，在院内营造青年职工热爱运动、全员重视健康的良好氛围。

此次乒乓球选拔赛对我而言是一次难得的历练与成长。能够与全区医务同行同台竞技、以球会友，我不仅积累了赛场经验、收获了同行情谊，更直观感受到医务工作者昂扬向上、朝气蓬勃的精神面貌。这也让我更加深刻地认识到，运动是舒缓身心、消解疲惫的良方，更是医务工作者践行健康生活、落实医体融合的生动实践。

立足岗位做好教学管理工作，是我不变的初心；坚持运动、守护自身身心健康，是我长久保持的生活习惯。今后，我会持续保持劳逸结合的生活节奏，在深耕教学本职工作的同时，坚持乒乓球日常锻炼。也希望以自身运动经历带动更多同事主动健身、热爱生活，以强健体魄、饱满热情投身医疗教学事业，用青年活力为医院高质量发展贡献力量。

文/内蒙古医科大学第二附属医院 郝珮钧