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一周不洗的床单有多脏？新研究：细菌超过马桶圈
发布来源：环球时报健康客户端 发布时间：2023-07-14 10:33:14
环球时报健康客户端记者 徐盈
床上用品几周不洗会怎样？美国最新发布的一项新研究给出的答案是：床上用品只要一周没洗，上面的细菌就比马桶圈还多。
该研究让志愿者们4周不洗枕套和床单，并从使用1年、2年、5年和7年的床垫上提取细菌样本。结果显示，仅仅一周后，平均每平方英寸（1平方英寸=6.4516 平方厘米）枕套就有300万cfu（菌落形成单位），是马桶圈（172个cfu）的17442倍；4周后，菌落总数跃升至1196万，是宠物碗（30.6万cfu）的39倍。每平方英寸床单上约有500万cfu，是浴室门把手（203cfu）的24631倍，4周后达到1132万cfu。使用1年的床垫每平方英寸的菌落总数为300万cfu，使用7年的床垫为1600万cfu。
研究发现，床单和枕套中最常见的细菌是革兰氏阴性杆菌，占总数的41%以上。革兰氏阴性杆菌容易导致肺炎等感染，床上的其他“脏东西”也会影响健康。统计结果显示，如果35天不洗床单，上面会积累超过30克死皮细胞，两加仑（1加仑=3.7854118 升）体液，如汗水、唾液等，以及100多万个尘螨。
美国福克斯网站转载该项研究时指出，人类平均每天脱落5亿个皮肤细胞，以此为食的尘螨会在温暖潮湿的环境中繁殖，其粪便可能引发打喷嚏、咳嗽、瘙痒、鼻塞等过敏反应；如果与宠物同床共枕，它们传播的疥癣等传染病会引发人类的皮肤反应；脏枕套可能是诱发粉刺的罪魁祸首，因为上面的灰尘、死皮和细菌会堵塞毛孔。随着时间推移，尘螨会积聚在床垫中，如果床垫潮湿或通风不好，霉菌会大量繁殖，引发过敏反应或呼吸系统疾病。因此，如果怀疑是床垫引起的过敏，建议使用防过敏床垫罩，若换上后没有改善，就需要去医院就诊。
基于此项研究，该网站建议，大家应每周清洗一次床单和枕套，如果经常带妆或出着汗入睡，清洗的频率还需要更高，此外还要注意以下5点：
1.若工作场所细菌多，可以睡前洗个澡，让床铺保持干净的同时，还有助提高睡眠质量。注意睡前把头发擦干，否则潮湿的枕套可能滋生细菌。
2.生病痊愈后，应立即把床上用品扔进洗衣机清洗，以杀死残留的细菌。
3.早起不要马上铺床，让床单透透气，减少细菌滋生。
4.用热水洗涤床上用品，并使用烘干机杀死残留的细菌。
5.白天在床单、枕头上盖一层床罩，防菌防尘。换洗时，用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
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