健康指南
中医有不少美容方
发布来源：生命时报 发布时间：2022-06-24 10:37:39
山西中医药大学附属医院妇产科副主任医师 辛辉 □张婕
好气色能给女性增添光彩与魅力，然而现实是很多女性都有面色晦暗、萎黄、无光泽甚至长斑等问题。于是，买昂贵的化妆品、花重金美容，效果却一般。其实，从中医角度看，女人气色不好原因有很多，中医药调气色很有优势。
女子以血为本，以气为用，气血对女性健康意义重大。中医认为，血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养皮肤；气有行血、化血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气陷则血脱，只有气血活动正常，女人才能呈现美丽容颜。五脏的功能和气血生成与正常运行密切相关，关系最紧密的是肝、脾、肾。肝是气血升降的枢机，肝藏血，主疏泄，肝气调畅，血脉循环正常，则气血足；肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可致颜面气血失和。脾胃为气血生化之源，脾胃正常运化，体内气血则充盈。脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面。人体之精藏于肾，随着年龄增加，肾中精气也在不断减少，体现在女人的脸上，表现为气色晦暗或长斑等。所以，女人若想青春常驻、保持好气色，就要疏肝解郁、补气养血、健脾祛湿。
对于女性脸上长斑问题，可在医生指导下尝试以下方法解决。
肝郁血瘀证。可见面部对称性褐色斑片，常见于性情急躁、易发脾气的女性，生气后自觉胸胁乳房胀痛，同时伴有月经不调、痛经。治疗上常用疏肝理气、活血化瘀消斑的方药，可用逍遥散加减或柴胡疏肝散等，中成药可选择逍遥丸或血府逐瘀口服液。
脾虚湿蕴证。表现为面色灰褐，如附一层尘土，伴纳呆（吃不下饭）、神疲乏力、月经质稀色淡、白带量多、舌胖大有齿痕。应健脾益气、祛湿消斑，可选参苓白术散加减，中成药可选用归脾丸等。
肝肾阴虚证。面上斑色为黑褐色，面色晦暗，伴有肝肾阴虚的表现，比如头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘、五心烦热、舌红苔少等，治疗应补益肝肾、滋阴降火，可用知柏地黄丸、六味地黄丸。
女性要想气色好，除了中药调理，还需要做到以下几点：
饮食均衡。一日三餐按时吃饭，不要暴饮暴食。合理摄入碳水化合物、蛋白、脂肪、膳食纤维。多吃粗纤维食物，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，有利于清肠排毒，养出好气色。
坚持运动。每天有氧运动半小时，跑步、游泳、瑜伽都是不错的选择。运动可加快血液循环，提高代谢，促进毒素排出，脸色自然变得好起来。
情绪管理。遇事心胸要豁达，不钻牛角尖，不生闷气，学会表达和沟通，保持肝气舒畅。
不要熬夜。熬夜的人经常有黑眼圈、面色蜡黄等问题，熬夜会导致身体阴阳失衡，免疫力降低。建议大家平时要保证睡眠时间和质量。
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