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“成年”并不等于“成熟”，如何做到婚姻更长久
发布来源：生命时报 发布时间：2021-11-01 11:44:39
“执子之手，与子偕老”，两个人结合时，都希望婚姻关系能长长久久，共同生活到老。但过程中肯定充满了波折，怎么做才能减少坏的影响，让婚姻快乐、健康和持久呢？美国“积极的力量”网站总结了9个秘诀。
1.积极响应。你跟对方说话，他却毫不在意、无声无响，你内心肯定感觉失落。每个人都希望自己的想法、意见被听到、被理解。婚姻尤其如此，长久相伴在一起，最在意的就是对方的反馈，切勿听而不闻、视而不见，而要积极响应，具体做法包括：缓解伴侣的担忧和忧虑，对伴侣的感受和想法感兴趣，满足伴侣的合理需求，交谈时适时提问，倾听对方的意见和观点，经常观察伴侣在身体、情绪和精神方面的变化。
2.成熟。“成年”并不等于“成熟”，很多相处几十年的夫妻，都可能在关系中表现得像个幼稚的小孩。真正的成熟，知道在婚姻中承担责任，去体贴和思考对方处境，考虑对方的利益、行动和后果，以及共同学习和成长的愿望。
3.自控力强。缺乏自控力的伴侣可能会做下面的事：不分场合低头刷手机，与自己利益无关时就不耐烦，对方说话时注意力分散，被迷人的异性所吸引。研究发现，这些人背叛、出轨的几率都极大。而那些能照顾对方感受、珍惜婚姻关系、自控力强的夫妻，能始终保持忠诚。
4.富有同理心。同理心是指能站在别人的立场上看问题，理解对方的体验，接受差异，了解共同之处。婚姻是两个人的结合，同理心对维系长久关系至关重要。富有同理心的人能用对方理解的方式沟通，尊重彼此的价值观、愿望和信仰，注意对方的情绪状态，做到察言观色和体贴入微。
5.感激和欣赏。研究发现，充满赞许的婚姻，夫妻俩会表现出更多的积极行为，关系也会更健康、快乐。感激和欣赏表现为：感谢伴侣为自己所做的事情，无论是口头上还是通过行为；欣赏伴侣的个性、优点，哪怕是怪癖；做些小事来表现你对伴侣的欣赏；根据伴侣的个人喜好买小礼物；经常恭维对方。
6.尊重彼此的界限。有些人错误地认为，婚姻中不必分你我，事事都可以知道、事事都可以干预，这是非常危险的想法。所有人都有“一个人静静”的需求，也只有保持了自己的一方天地，才能去维持积极健康的关系。界限可以是身体、情感或其他层面，包括：个人目标和梦想，愿望和需求，不能跨越的红线（如过去的恋情），让对方感到不舒服的事情以及隐私。
7.诚实。都说“难得糊涂”，但在婚姻关系中，有些事是无法做到睁一眼闭一只眼的。长久的婚姻需要完全、彻底的信任，而信任只能通过诚实来培养。试想，当一方发现真相时，被欺骗造成的伤害比最初坦白受到的影响更大。还有，说的和做的不一致，也会伤害信任感。诚实并不需要所有事都全盘托出，但如果一件事对方是肯定在乎的，开诚布公是最好的交流方式。
8.原谅。不论夫妻关系多好，也会偶尔闹别扭，甚至到了伤害感情的程度。俗话说“夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和”，是指夫妻能够从经历中学习和改变，前提是彼此懂得宽容、谅解。没必要所有事都吵个鱼死网破，内心总有怨恨，关系迟早会破裂。
9.乐观幽默。这两个心态在任何关系中都很重要。感情也需要“阳光”的滋养，这个“光”就是积极、正向的心态，甚至能帮助伴侣度过最昏暗的时刻。这并不是要你在根本笑不出来的时候装笑，只是花点时间培养幽默、乐趣，让夫妻感情更快乐、健康、紧密。
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